الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 10 نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sanabel Barqawi
تحَت آلتفَعيل َ.
تحَت آلتفَعيل َ.


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 22/11/2014

مُساهمةموضوع: 10 نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك   السبت نوفمبر 29, 2014 12:33 pm

1. تحدى ذاتك واكتشف ما لديك

إن أفضل تحدٍ مع الذات، هو أن تقوم بعمل كنت تظن يوماً أنك لا تستطيع القيام به، فبعد أن تحصل على مرادك تكون قد حققت انتصارك الذي يشكل الحافز المستمر والمتكرر.

2. كن مثالاً إيجابياً:

تعتقد الدكتورة كاثرين بروك، من جامعة تكساس، أن معنى الإيجابية ليس أن تكون دائماً "سعيداً"، ولكنها تعني أيضاً أن تكون مرناً، حيث تقول: "حاول أن تجد حلولاً بدلاً من أن تقضي وقتك في مناقشة المشكلة"

3. لا تنسى أن تحصل على التشجيع من الآخرين:

من المهم والضروري أن تحصل على تشجيع ودعم من يثق بك و يحترم رأيك وعملك، حيث من المفيد أن تطلب تقييم أصدقائك أو زملائك في العمل وخصوصاً إن كان إيجابياً.

4. راقب نجاحك عن كثب:

أبقي عينيك على الهدف، ولا تنسى أن تكتب قائمتك الخاصة التي تحمل ما يجب عليك فعله كما يوضح تايلور، ففي هذه الحالة عندما تقوم بحذف شيء من القائمة، تشعر بقوة التقدم خطوة للأمام!

5. كن مؤمناً بذاتك وبقدراتك:

من أفضل الخدمات التي من الممكن أن تسديها لنفسك هي أن تقول لها "نعم، أنا أستطيع ذلك" وأن تؤمن بها! ويقترح أرودا أن تقوم بتذكر 3 أعمال قمت بها ذلك اليوم بشكل كامل وأنت راضٍ عنها قبل أن تتوجه إلى سريرك.

6. حصن نقاط ضعفك و تعرف إليها:

يوضح أرودا أيضا بأنه في حال كانت لديك أي نقاط ضعف تؤثر على ثقتك في ذاتك، قم ببناء خطة لتخفيف هذه النقاط أو عزلها بالكامل لكي تستطيع مواصلة التفكير الإيجابي بنفسك.

7. اعرف نقاط قوتك وركز عليها:

يقول وليام أرودا، مؤلف كتاب (خطط، اجرؤ، افعل!) :"أحد أفضل الطرق لبناء الثقة في الذات هي أن تعرف ما هي نقاط القوة لديك، وتحاول أن تجد طريقة لتوظفها في عملك اليومي". فعندما يكون العمل مستنداً على نقطة قوة لديك، يكون إقدامك ونشاطك للعمل أكبر، وتكون ثقتك بنفسك أكبر.

8. أبقي تركيزك على ذاتك:

توضح لين تايلور، مؤلفة كتاب (ترويض الطاغية في مكتبك)، أنه يجب أن تقوم بأقصى ما لديك، وأن تبقي تركيزك الكامل على المهمة الموكلة لديك، بغض النظر عما يُحكى عنك من أقوال أو إشاعات أو انتقادات غير بناءة، فما عليك إلا أن تكون مثل مبرد الماء في بيئة العمل، مهمتك محددة وواضحة وأنت تعرفها جيداً. في تقول من خلال تجربتها:"إن الثقة تتشكل مع الوقت، طالما ارتبطت بالعمل الجيد لتقوم بالنهاية بعمل عظيم".

9. كن واثقاً بنفسك:

تعتبر الثقة بالنفس من العوامل التي تساعدنا على اتخاذ قرارات سليمة وخصوصاً في العمل، عوضاً عن أنها تزيد ثقة الآخرين بخيارتنا إذا لم تكن من الذين يترددون كثيراً، فأنت بحاجة إلى اتباع هذه النصائح.

10. ضع الحذر في معاييرك وفي بناء شخصيتك:

انتبه كيف تكون ردة فعلك مع مديرك وزملائك، واقرأ دائماً بحذر وانتباه ردود فعل كل المحيطين بك من خلال تعاملهم مع بعض وتعلم من أخطاء الغير، وتمسك بالرسائل الإيجابية وقم بإعادة بثها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
HoFi al.qasem
آلدَعمْ الفّني .
آلدَعمْ الفّني .
avatar

عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 16/10/2014
الموقع : Makkah

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك   الأحد نوفمبر 30, 2014 1:35 am

مساهمة رائعة سنبل .... 8)

لآ تحرمينا جديدك ....

تحياتي ....

|~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Salha Bahadad
إدآرةَ المُنتدى .
إدآرةَ المُنتدى .
avatar

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 15/10/2014
الموقع : Makkah

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك   الإثنين ديسمبر 01, 2014 3:11 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://samar2014.yoo7.com
 
10 نصائح تجعلك تفكر إيجابياً بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Creative Whispers :: آلمُنتديآت العَآمة . :: - آلمُنتدَى آلعَآم-
انتقل الى: